伤到筋了，如果损伤不严重1个月可基本恢复，如果受伤比较严重，最少要6周的时间。

筋受伤要看损伤的程度和原因，如果是局部挫伤造成的筋闭合性损伤，局部会有明显的肿胀、淤青、压痛、屈伸活动受限，这种情况可以做冰敷，用夹板固定1个月，口服舒筋活血的药物。如果是开放性损伤，如刀割伤，这种情况需要去医院骨科做手术缝合，首先要把伤口清理干净，缝合受伤的筋，然后再用石膏固定1个月，1个月以后筋基本上可以愈合，拆除石膏后再做功能锻炼，锻炼2周左右基本可以完全恢复正常。

所以伤到筋需要多休息，同时多补充一些钙、维生素、蛋白质等营养物质，恢复期间尽量不要做剧烈运动，以免加重病情。